Многие из нас не могут спокойно ехать в транспорте. Люди начинают себя плохо чувствовать, появляется тошнота, головная боль. Этому состоянию есть научное название – кинетоз. В народе называют укачиванием. Болезнью это назвать нельзя, просто у некоторых людей так реагирует организм на движение. Наш вестибулярный аппарат очень чувствителен. И настроен он так, что реагирует на ускорение по горизонтали.
К перемещению по вертикальной плоскости оказывается не готов. Вот поэтому при быстром движении на автобусе, корабле, самолете, начинает сильно кружиться голова и тошнить. Также укачивает людей, если резко меняются движения. То есть, скорость увеличилась – тормоз – снова ускорение. Такое часто происходит при езде на машине.
Что делать при укачивании
Чтобы не укачивало, перед тем, как сесть в транспорт, выполняйте эти не хитрые правила:
- не ешьте пищу тяжелую. Также воздержитесь от жирной, соленой, острой и копченой еды. Дело в том, что все это оказывает влияние на моторику желудка. Вырабатываются ферменты, которые и приводят к тошноте и рвоте;
- перед поездкой, примерно часа за три поешьте фрукты. Можно также подкрепиться сухарями. Купите полезный йогурт, только не жирный;
- не садитесь в машину голодным. Натощак может затошнить сильнее;
- с жаждой хорошо бороться водой или чаем. Заварите чай некрепкий, а вода должна быть без газов. Алкогольные напитки и газировка противопоказаны;
- применяйте специальные средства от укачивания. Но не нужно пить их заранее. Возьмите в дорогу и используйте при необходимости;
- если предстоит путешествие на корабле, поможет специальный пластырь. Он содержит скополамин и прикрепляется за ухо. Приклейте часов за семь до поездки и нагрузка на вестибулярный аппарат значительно уменьшится. Такой пластырь продается в аптеке по рецепту.
Средства против кинетоза
Обязательно перекусите перед дорогой. Но кушать надо не позже, чем за тридцать минут перед поездкой. Еда жирная и жареная не подходит. Не пейте кофе, он раздражает слизистую желудка. А от этого может сильно затошнить. Если вы очень чувствительны к качке, возьмите с собой лимон. Несколько долек помогут справиться с укачиванием. Спасет от тошноты и обычная вода, если предварительно капнут в нее пару капелек лимона. Желчный пузырь начнет лучше работать от кислого.
Предстоит долго ехать в маршрутке или автобусе? Старайтесь сесть впереди, ближе к водительскому месту. Там воздух лучше и свежее. Сидение должно располагаться по ходу движения. Не повредит немного спиртного на борту самолета. Сухое вино и коньяк нейтрализуют кинетоз, так как они расширяют сосуды. Непьющим можно посоветовать специальные препараты от укачивания. Это «Аэрон» и«Вертигохель».
Как вести себя при “укачке”
Если сильно затошнило или вы почувствовали головокружение, попросите водителя остановить транспорт. Погуляйте пару минут, подышите воздухом. Можно умыться, побрызгать шею, виски. Полезно прополоскать водой рот. Использовать лучше кислый напиток. Когда полегчает положите валидол под язык.
Возьмите дольку лимона в рот. Попутчика, которого укачало, спасайте нашатырем. Смочите в нашатырном спирте ватку. Затем, выведите его из транспорта, пусть подышит свежим воздухом. После помогите умыться, дайте попить кислого напитка.