Как не уснуть в долгой поездке за рулем

Если предстоит длинный, монотонный путь ночью, то разумеется, будет одолевать сонливость. Уже через четыре часа пути за рулем реакции водителя становятся приторможенными – их скорость снижается в два раза. Через десять часов дороги скорость реакции водителя снижается еще сильные – в шесть раз.

По сути, уставший водитель, который слишком долго ведет машину среди ночи намного опаснее пьяного. Если вам предстоит длинная дорого среди ночи, обязательно прислушайтесь к нашим советам, как не уснуть за рулем. Так вы обязательно благополучно доберетесь в пункт назначения.

Беседы

Самый простой и доступный способ, как не позволить себе уснуть – это беседа на интересные темы с пассажирами. Разговор стимулирует работа мозга лучше кофеина. Самое главное здесь – не увлечься беседой слишком сильно и уделять должное внимание дороге. Следующий плюс беседы с пассажирами – они заметят сонное состояние водителя по замедленным реакциям, ответам не в попад.

Поддерживая разговор водитель к тому же не даст заснуть и пассажирам. Если пассажиры в салоне будут спать, водитель тоже может заснуть, убаюканный их размеренным дыханием и тишиной. Если же спутник начал клевать носом, значит пора сделать остановку и основательно отдохнуть.

Музыка

Если же нет возможности взять с собой спутников, вас выручит радио или магнитола. Это может быть как любимая музыка, так и какие-либо очень интересные для вас аудиофайлы. Например, можно послушать аудиокнигу с захватывающим сюжетом. В этом случае необходимо еще перед дорогой проверить, что запись действительно будет вас бодрить.

Важно! Не стоит включать классическую музыку, даже если она очень красивая. Также и монотонное чтение, пусть и самого увлекательного романа может подвергнуть в сон.

Самые эффективные способы

Нельзя перед дорогой переедать. После обильной еды человека начинает клонить в сон. Так что достаточно будет легкого перекуса. Во время остановок обед тоже должен быть очень скромным. Это правила безопасной дороги ночью. Если же в дороге начнет одолевать голод, съешьте шоколадную конфету или погрызите орешки.
Во время поездки обязательно надо почаще проветривать салон или пользоваться кондиционером. В салоне должно быть прохладно. В тепле гораздо сильнее хочется спать. В то время свежий, прохладный воздух будет хорошо бодрить. Можно попробовать снять обувь, умыться холодной водой или побрызгать лицо спреем.
Остановки обязательно надо совершать почаще. Необходимо походить вокруг машины, сделать легкую гимнастику, подышать прохладным ночным воздухом.
Надо стараться концентрировать внимание, ведь однообразная трасса усыпит кого угодно. Нельзя смотреть в одну точку, например, на разметку. Это только быстрее будет усыплять. Рассматривайте дорожные знаки, встречные автомобили. Такие действия помогут лучше сконцентрироваться.